GEL (W/CAFFEINE)

Gu normalmente utiliza el mismo tipo de envase para todos sus geles. Un envase muy moldeable de 11cm de alto por 5cm de ancho, que se adapta a casi cualquier forma, ya que es una bolsa de aluminio plástico. Esta característica permite llevarlo en cualquier bolsillo de pantalón o camiseta, incluso en las cintas que que llevan portabidones, mochilas o portadorsales, además se comprime con facilidad.
El peso de cada gel es de unos 32 gramos aproximadamente, lo que podemos llevar varios sin que nos molesten. Es aconsejable que siempre llevéis siempre al menos uno, como mínimo, en vuestros entrenos y/o carreras. Luego llevaremos más según las distancias que vayamos a correr y el tiempo y las pautas que sigamos a la hora de tomarlo.

Ya son más de 20 años que la casa americana GU sigue innovando y creando nuevos sistemas de suplementación alimentaria para deportistas profesiones y amateurs. Probablemente los geles energéticos sean su producto estrella, aunque también podemos encontrar pastillas para disolver en agua para obtener bebidas energéticas, gominolas energéticas y recuperadores post ejercicio. Esta vez probamos en TrailRunningReview el GU Energy Gel con cafeína.
La gama de geles de GU es muy variada en sabores y el que vamos a probar en esta ocasión es el de sabor caramelo con un toque salado. GU nos comenta que sus geles son de fácil digestión y que su efecto es bastante longevo, y nosotros os vamos a explicar las sensaciones que tenemos al tomarlo y de que forma lo hemos hecho. ¿Como funcionará la cafeína en nuestro sistema metabólico y muscular? ¿Funcionará? Vamos a explicaros como nos ha ido a nosotros.

Cuando llega la hora de tomar el GU Energy Gel en carrera es bastante cómodo de abrir, y no es necesario parar para tomarlo. Cuando rasgamos la parte de arriba (con los dedos o los dientes), si lo hacemos con cuidado, la podemos dejar sin desprenderla del envase, así evitaremos que se pueda caer de nuestra manos al suelo y ensuciemos.
Pues bien, al tener este envase tan moldeable, es muy fácil tomarlo, ya que sin hacer apenas fuerza, podemos sacar poco a poco el contenido para tomarlo. El orificio es lo suficientemente ancho para que salga sin problemas, además podemos apurar muy bien todo el contenido, sin dejar nada en el interior, incluso lo podemos tomar con una sola mano ya que el contenido sale con facilidad, aunque si queremos apurarlo bien, es mejor utilizar ambas manos. Si decidiéramos tomar solo la mitad, podemos doblarlo bien para guardarlo para una siguiente toma sin que este se salga y lo malgastemos.
La textura del gel es bastante densa y espesa, lo que costará un poco tomarla si no lo hacemos con agua o algo de líquido, cosa que aconsejamos, ya que si no, tendremos bastante sensación de sed al tomarlo.
Por lo que respecta al sabor, Gu ha hecho un gran trabajo. Hemos probado varios sabores de diferentes tipos de geles y el sabor es suave y muy agradable. Este gel es de caramelo salado, un sabor que no empalaga y que se hace agradable de tomar. Su ingesta cae bien en el estómago, es de fácil digestión siempre y cuando los tomemos con moderación y no nos tomemos más de lo normal. Ayuda mucho su rápida digestión si lo tomamos con algo de líquido.

Mucha gente piensa que tomar geles no sirve de mucho o prácticamente de nada, pero no están en lo cierto. Los geles son una ayuda complementaria de energía que aportan a nuestro organismo una vez este se queda sin reservas. Nuestra alimentación es clave para seguir unas pautas de ingesta, ya que cada corredor es diferente y cada uno ha de conocer cómo va consumiendo la energía nuestro cuerpo. Saber cómo tomarlo es esencial para sacar todo el potencial del gel. Hay que destacar como característica principal que este gel contiene 20 mg de cafeína aportando a nuestro organismo una mejor oxidación de los ácidos grasos ahorrando glucógeno, retrasa el dolor muscular cuando llevamos muchas horas haciendo ejercicio ya que ayuda a liberar endorfinas, y retrasa la sensación de fatiga.
Para obtener un mejor rendimiento nosotros lo tomamos a los 45-60 minutos de haber empezado el ejercicio (aunque como os comentábamos dependerá un poco de la constitución de cada persona).
La idea es tomarlo cuando antes de que nos quedemos sin energía, evitando que nos llegue el bajón. Hemos de conseguir que nos proporcione de una manera regular energía a nuestro organismo. Si seguimos estas pautas, no notaremos un efecto subidón ya que seguiremos con la suficiente energía corporal como para notarlo. El efecto bajón del GU Energy gel con Cafeína es muy progresivo, va desapareciendo poco a poco sin darnos cuenta. Si tenemos una idea de los kilómetros que vamos a correr, siempre calculamos tomar el último a unos 5-6 km para del final, ya que de esta manera, cuando acabamos en entreno o carrera, el efecto del gel aún perdura en nuestro organismo, obteniendo así que nuestros musculos se recuperen más rápido, sin acabar fulminados.

Pocas cosas eran mejorables del gel GU Energy y añadiendo cafeína era la guinda que le faltaba, ya que aparte de aportarnos la energía que necesitamos para no perder las fuerzas en nuestros entrenos y carreras, ahora con los beneficios que nos proporcionan la cafeína permitirá un mejor efecto sacando todo su potencial.
Nosotros lo tomamos cada 45 minútos despues de haber empezado a correr, ya sean distancias cortas o largas, así de esta manera, nos apartará energía para tener un buen ritmo y no caer fulminados.
Hay que destacar su fácil digestión ya que en carrera siempre es de agradecer para que no nos siente mal y tengamos que parar por problemas estomacales, que en en alguna ocasión nos ha pasado. Siempre es aconsejable tomarlo con líquidos para una mejor ingesta y siempre alternarlo en medida de lo posible con frutas frescas o barritas energéticas.
Sin duda, un gel que no ha de faltar en tu bolsillo!!