ENERGY GEL 25 MG CAFFEINE (SIN GLUTEN)

El gel viene en formato de tubo, con unas dimensiones muy manejables (9x3x2 centímetros), cabe perfectamente en la mano y en los bolsillos más pequeños, uno de sus puntos más positivos.
Confieso que el formato tubo no es mi ideal, aunque como todos, tiene sus pros y sus contras, depende de cuáles sean tus objetivos te interesará un formato u otro.
Además de que cabe en cualquier bolsillo, lo mejor del formato es que se puede cerrar si no lo consumes del tirón. Pero claro, un gel de 25 g lo normal es que te lo tomes de una vez, si consideras que no lo necesitas entero y sólo necesitas un poco de azúcar, entonces quizá no sea el momento de tomar un gel (por ejemplo, a mí el membrillo me viene de lujo en esas situaciones).
En cualquier caso este método de cerrado es muy positivo porque te evitas el pringue de la ropa/mochila cuando te lo acabas (todos los geles sueltan algo por mucho que intentes vaciarlo).
Este tapón es el mejor método para tener una apertura sin incidentes. Los envases tipo 'bolsa', que se abren rasgando el envase, tienen una apertura más impredecible: queda una boquilla muy pequeña y cuesta sacar el gel, queda demasiado grande y nos pringamos, se rasga lateralmente y perdemos parte del contenido porque es difícil apurarlo... Con el tapón de los tubos el agujero de salida siempre es igual.
Quizá lo más negativo sea el espacio que ocupa una vez consumido. Aunque el bote no es grande, ocupa más que un envoltorio de aluminio, que se puede doblar sobre sí mismo hasta que queda muy pequeño.
Otro punto muy fácilmente mejorable es la terminación en punta que tienen los sellados en la parte de abajo del bote. Al meterlo en bolsillos tipo malla de pantalones o mochilas se engancha mucho, incomodando su manejo en carrera. ¡Sugiero que redondeen esos picos ya!
Otro problema que me he encontrado con estos tubos es que más de una vez se me han caído en carrera de los bolsillos laterales de las mallas (bolsillos de las mallas más compresivas, que no están cerrados por arriba y el tubo asoma por la apertura del bolsillo - ver foto). Se soluciona fácil si te lo metes en otro tipo de bolsillo más seguro... que noooo jajaja. Se soluciona si metes el tubo un poco más ladeado y enganchas la punta de la apertura en la tela para que no sobresalga (ver foto) pero a mí no acaba de convencerme esta solución porque me da la sensación de que puede romperse el tapón y salirse el gel (aunque por ahora no me ha pasado). El caso es que voy más tranquila aplicando la solución 1: meter los tubos en la mochila o en bolsillos con cremallera :D

¿Cansado de los sabores Naranja, Limón y Cola de los geles energéticos?
Eso es que no conocéis las novedades de este año de la marca alicantina 226ERS, leyendo los sabores ¡dan ganas de montar una merendola!

Este 2015 nos presentan 7 geles distintos, todos en formato de tubo, con 25 gramos por envase:
* Sin cafeína, 2 sabores: Fresa o Mango
* Sin cafeína con extra de sodio (280 mg por envase), 2 sabores: Caramelo o Regaliz
* Con cafeína (25 mg por envase), 2 sabores: Limón o Piña-coco
* Con cafeína (50 mg por envase), 1 sabor: Melón
* Con cafeína (100 mg por envase), 2 sabores: Frutas del bosque o Cola
(¡ojo los 100 mg en 25 g de producto!)

Como veis para todas las necesidades ¿Quién dijo que la alimentación en montaña es aburrida?
En esta review nos ocupa concretamente el Malibú con piñ… digoooooo el GEL CON CAFEÍNA sabor PIÑA-COCO, es decir = 25g de producto con 25mg de cafeína por envase.
He de decir que no voy a ser fácil de convencer porque es de los sabores que más me gustan y he probado muchos productos con esta mezcla (¡hasta tengo una colonia con olor Piña-Coco!). Tengo muchas expectativas para que este gel sea de mis favoritos, veremos si lo consigue ;)
Por un lado el sabor y por otro, la cafeína. No soy consumidora habitual de cafeína (sí algo de teína) así que espero que al ingerirlo mi cuerpo lo aproveche. Son 25 mg por bote y teniendo en cuenta que soy pequeñita, debería aportarme un extra de energía adicional a un gel sin cafeína.

Lo bueno de que sean 25 g es que es una cantidad apropiada para tomarlo de una vez. Muy útil para gente pequeña (como es mi caso y, perdonad que me repita con el tamaño, pero es relevante en este tema) para quien los geles de 40 g suelen ser un chute demasiado grande. Además, con cantidades grandes es más fácil tener dificultades en la digestión, así que una buena práctica puede ser ingerir menos cantidad pero en intervalos de tiempo más cortos (aunque aquí cada uno tendrá sus necesidades y preferencias).
El gel PIÑA-COCO es bastante fluido, menos pastoso que muchos geles que he probado anteriormente (incluidos los que venían en este mismo formato tubo) y hace que la ingesta sea muy sencilla, incluso aunque no tuviéramos agua.
Su fluidez nos permite apurar el gel prácticamente al máximo.
El tubo es de plástico y para vaciarlo no basta sólo con empujar desde abajo del bote, cuando ya queda poco lo mejor es doblar el tubo lo más arriba posible y succionar a la vez para absorber lo que quede.
De esta forma el tubo queda prácticamente limpio. Eso sí, hemos necesitado las 2 manos para este último paso y correr con las 2 manos 'en la boca' no es fácil, deberá escogerse un momento en el que no necesitemos los brazos para mantener el equilibrio.
Esta forma de apurado tiene la desventaja de que con temperaturas bajas, si somos de los que se nos quedan las manos congeladas y los dedos insensibles, puede ser difícil doblar el tubo para apurar.
En cuanto al sabor, el punto clave que estábamos esperando ante tal novedad. Pueeees... más o menos. La verdad, pensé que iba a ser un sabor mucho más intenso, más destacable e incluso más dulce.
Que no resulte muy dulce es positivo, ya que normalmente en carrera, después de tanto gel y barrita, acabamos por rechazar los sabores más dulces. Pero aún así, el sabor es demasiado suave, no predomina la piña ni predomina el coco (que por cierto, en los ingredientes vemos que no contiene fruta, sólo aromas). Es como cuando diluyes un zumo o un isotónico con más agua, el sabor está ahí... pero no se nota mucho.
Al ser tan suave y no muy dulce su entrada al estómago es muy llevadera, no acidifica nada, no te da sensación de sed y no te deja la boca pastosa.
Entiendo que todos estos puntos han hecho que el sabor final sea éste.
Aunque sea tan fácil de tomar, siempre hay que tener en cuenta las recomendaciones de la marca (que son los que han hecho pruebas a fondo con todo tipo de deportistas) y en este caso nos indican consumir el gel junto a 200-300ml de agua (no isotónico) y espaciados entre 20-45 min.
Es importante tener en cuenta que el gel PIÑA-COCO tiene 25 mg de cafeína y por tanto deberemos controlar los mg acumulados durante el día para no sobrepasar los límites saludables.
Aunque suene un poco a ‘chapa’, creo que es muy importante que no olvidemos los efectos que puede provocar la cafeína, resumo los puntos principales (quien se lo sepa, puede pasar al siguiente punto :p)
Hablando deportivamente, sabemos que la cafeína puede ayudarnos a reducir la fatiga y a concentrarnos más (muy importante no perder la concentración en bajadas por terrenos técnicos) pero siempre dentro de un consumo moderado, fijado entre 100-300mg de cafeína al día. Por encima de 300 mg se considera consumo elevado y puede transformarse en la contribución de pérdida de líquidos corporales (léase aceleración de la deshidratación) y en aumentar la tensión arterial (y por tanto que el corazón lata más rápido).
Esto no suena nada interesante para el deportista ¿eh? Por eso antes de enfrentarnos a una prueba o entrenamiento es tan importante pensar en qué vamos a ingerir durante la carrera. Aunque seáis de los que toleráis bien la cafeína, no olvidéis que todo suma, sed conscientes y tened en cuenta la cafeína que vais acumulando :)

Cuando los deportistas nos tomamos un gel buscamos una fuente de energía lo más inmediata posible, por lo que lo más importante es que sea fácil de digerir.
Lo malo de las fuentes de energía de este estilo (azúcares) es que igual que vienen se van, con un posible bajón brusco que puede estropearnos una carrera.
Para evitar estos subi-baja, las marcas de nutrición deportiva mezclan distintos tipos de carbohidratos, en este caso, 226ERS apuesta por la Aminopectina: de rápida absorción pero que libera la energía de forma constante, en vez de 'del tirón'.
A ver, tenemos un vial de 25 gramos y no todo son carbohidratos, no esperéis ni subidones ni energía para toda la carrera. El gel PIÑA-COCO nos da justo lo que buscamos en un gel. Ese momento en el que no tenemos tiempo de digerir y necesitamos un pequeño 'chute'.
Y como este gel lleva cafeína, hay que considerar cuándo puede venirnos bien ese estimulante.
Nosotros hemos optado por usarlo unos 10-15 minutos antes de tramos en los que:
a) íbamos a subir de pulsaciones y por tanto íbamos a requerir energía más rápidamente: por ejemplo, antes de un tramo llano, mientras realizábamos una subida con mucho desnivel. Queríamos esforzaros en el llano, así que es importante saber que las piernas van a tener 'azúcar' en ese momento.
b) íbamos a realizar una bajada por terreno técnico y queríamos aprovechar la cafeína para estar lo más alerta posible, y que el cerebro estuviera ágil al elegir dónde poner el siguiente pie en cada zancada.
En ninguna de las ocasiones hemos tenido bajón al rato de ingerirlo, que nos parece lo más importante a evitar. Tampoco hemos sentido un 'subidón' directo al rato de tomarlo, pero sí nos hemos encontrado más animados a continuar con el entrenamiento en comparación con el momento previo antes de la toma.
Muchas veces los geles tienen un efecto psicológico mayor que el real físico, así que no dudéis en usarlo cuando os sintáis bajos de moral, eso también es estrategia de carrera ¡un gel y a por ello!
También hemos probado el 226ERS en carrera, a los 40 min de salir y habiendo desayunado 2 horas antes, para no caer en esa sensación de hambre con la que a veces nos engaña el cuerpo. El gel nos ha dado el punto necesario para animarnos y margen de tiempo antes de ingerir el alimento sólido que íbamos a necesitar en la prueba de 42km a la que nos enfrentábamos.
El efecto de la cafeína es difícil cuantificar y analizar. En nuestro caso podemos decir que nos sentíamos más animados, el gel nos ayudó a remontar emocionalmente el cansancio mental que te viene cuando piensas en "lo que te queda" hasta llegar.
La tolerancia a la cafeína depende de cada uno y de lo habituado que se esté a ella, pero normalmente llega torrente sanguíneo a los 30-45 minutos de su consumo, por lo que hará efecto más tarde que el azúcar. Tened en cuenta que es menos inmediato cuando elijáis el momento de tomarlo.

226ERS nos presenta un gel de 25 gramos con 25 mg de cafeína, un tamaño ideal para poder tomarlo de una vez y no temer a una mala asimilación-digestión. Tiene una cantidad de cafeína adecuada para poder tomar algún otro gel igual a lo largo de la carrera o combinarlo con otras bebidas que tengan este estimulante.
Tiene un tamaño pequeño para aprovechar los bolsillos de los pantalones o de las mochilas donde no caben otros geles ni barritas y un tapón ideal para abrirlo fácilmente e incluso cerrarlo después si debemos cargar con el envase hasta poder desecharlo convenientemente.
Lo que distingue en el marketing de este gel a otros del mercado es su sabor PIÑA-COCO. Atrae la novedad del sabor y aunque nos suena a gel "azucarado", tiene un sabor muy suave, como diluído; se traga muy bien y no ha resultado nada agresivo al estómago.
Aunque siempre debe tomarse acompañado de agua para facilitar la digestión y que la cafeína llegue antes al torrente sanguíneo, no es imprescindible para tragarlo. Esta fluidez permite apurar bien el tubo sin desperdiciar apenas producto y pudiendo contar con los 25 gramos como combustible.
Uno de los elementos diferenciadores de esta marca y que es de las cosas que más me gustan es que todos sus productos son SIN gluten, lo que abre las posibilidades a muchas personas con este tipo de intolerancia.

PROS
+ Sin gluten
+ Tapón: fácil apertura y posibilidad de cerrado
+ No pegajoso en la boca, no muy dulce, entra fácil al estómago
+ Efecto de la cafeína

CONTRAS
- Espacio del bote una vez consumido
- Puntas de los termosellados
- Sabor 'diluído', no destaca (no esperes un "qué rico está")
- Necesarias las 2 manos para apurar el contenido